프로바이오틱스의 과학 대중화

1. 모든 사람이 프로바이오틱스를 보충해야 합니까?

이 문제에 대해 우리는 프로바이오틱스 보충의 목적이 미생물총을 개선하고 더 건강한 상태를 달성하는 것임을 명확히 할 필요가 있습니다. 프로바이오틱스를 보충하는 것은 미생물군을 개선하는 한 가지 방법입니다.

모든 사람이 프로바이오틱스를 보충할 필요는 없으며 모든 사람이 프로바이오틱스를 보충하는 것이 적합하지도 않습니다. 따라서 첫 번째 단계는 다음을 결정하는 것입니다.

프로바이오틱스를 꼭 보충해야 하나요?

현재 연구된 미생물 군집과 관련된 질병은 다음과 같습니다.

소화기 계통(설사, 복부 팽만감, 변비 등);

신경계(자폐증, 정신 장애 등)

면역체계(천식 등)

대사체계(비만, 당뇨병 등);

심혈관 질환(고혈압, 뇌졸중 등);

암(췌장암, 대장암 등);

이미 매우 건강하고 항상 건강한 식단과 생활 방식을 따르고 있다면 보충제를 섭취할 필요가 없습니다.

나타나는 증상이 미생물군과 전혀 관련이 없는 경우에는 프로바이오틱스를 보충해도 큰 효과가 없을 수 있습니다.

증상이 미생물군과 관련이 있거나, 만성 스트레스, 영양실조, 약물치료, 환경변화, 노화, 질병, 여행, 장내 미생물군 장애 등을 겪고 있는 경우, 프로바이오틱스를 보충하면 미생물군을 개선하고 증상을 완화할 수 있습니다. .

2. 프로바이오틱스를 선택하는 방법은 무엇입니까?

현재 시중에는 다양한 종류의 프로바이오틱스가 출시되어 있으며, 수많은 프로바이오틱스 중에서 적합하고 효과적인 프로바이오틱스를 선택하기가 쉽지 않습니다. 우리는 다음과 같은 측면에서 프로바이오틱스를 이해하려고 노력할 수 있습니다.

가능한 한 효과적이고 검증된 프로바이오틱스를 선택하십시오.

가장 신뢰할 수 있는 프로바이오틱스는 이중 맹검 테스트를 거친 프로바이오틱스입니다. 이중 맹검 시험을 실시하지 않으면 프로바이오틱스 테스트에 편차가 있을 수 있습니다. 이 정보는 포장에 명확하게 인쇄되어 있어야 합니다. 포장을 확인하여 프로바이오틱스 제조업체가 테스트 결과를 알려줬는지 확인하세요.

표준화된 추적 프로세스를 사용하여 소비자의 안전과 제품 등록을 보장하고, 엄격한 규제를 받는 회사에서 생산된 프로바이오틱스를 최대한 선택합니다.

생균 식별, 무균 균주 번호 및 문헌 데이터 지원이 없는 유형의 경우 주의를 기울여야 합니다.

3. 프로바이오틱스 보충제는 안전한가요?

대다수의 사람들이 프로바이오틱스 복용을 시작하는 것은 안전합니다. 복용을 시작하기 며칠 전부터 위부 불쾌감, 복부 팽만감, 설사, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대개 신체적 습관을 들이면 사라집니다.

4. 프로바이오틱스 복용 시 발생할 수 있는 부작용

소장균이 과도하게 증식하는 등의 질환을 앓고 있는 경우에는 복부팽만감, 변비 등의 소화기 질환이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

또한 특정 약물과 상호작용할 수도 있습니다. 장기간 약을 복용하는 경우 또는 심각한 감염이 있거나 최근 수술을 받은 사람의 경우 프로바이오틱스를 사용하기 전에 의학적 조언을 따르십시오.

우유 알레르기, 유당 불내증, 임신 또는 수유 중인 분은 의사와 상담하여 사용이 적합한지 확인하시기 바랍니다.

5. 프로바이오틱스의 포장 및 보관

내장은 위장관을 통해 불리하고 변동이 심한 조건에서 운송되는 동안 프로바이오틱스를 크게 보호할 수 있습니다.

마이크로캡슐화는 프로바이오틱스의 저장 안정성과 저장 후 성능에 상당한 영향을 미칩니다. 마이크로캡슐화는 불리한 환경 조건에서 생존율을 향상시켜 일정량의 프로바이오틱스가 인체에 유입되어 장내로 방출되도록 함으로써 프로바이오틱스의 가치를 높일 수 있습니다.

프로바이오틱스의 종류와 보관방법은 다양할 수 있으며,

프로바이오틱스 제품의 보관방법은 크게 상온, 냉장, 냉동 3가지로 나눌 수 있습니다. 시중에 나와 있는 많은 프로바이오틱스 제품은 냉장 보관이 필요합니다. 보관 방법을 이해하려면 포장을 확인하십시오. 건조 프로바이오틱스 보충제의 경우 일반적으로 건조하고 어두운 곳에 보관해야 합니다(습한 조건은 대사 발효 또는 분해를 일으킬 수 있음).

6、사용기간에 주의하세요

다른 식품과 마찬가지로 프로바이오틱스도 생산일이나 유통기한에 따라 다릅니다. 시간이 지남에 따라 CFU 수가 줄어들 수 있습니다. 따라서 포장에 적힌 날짜를 확인하는 것이 가장 좋습니다.