프로바이오틱스 섭취 시 주의사항

주1: 항생제와 병용할 수 없다

항생제는 몸에 들어가서 박테리아를 죽이기 때문에 프로바이오틱스는 실제로 인체에 있는 박테리아입니다. 항생제는 몸에 들어가서 박테리아를 죽이는 반면, 어떤 것이 유익하고 어떤 것이 해로운지 구별할 수 없습니다. 따라서 해로운 박테리아를 죽이는 동시에 프로바이오틱스도 죽입니다. 따라서 프로바이오틱스를 보충할 때 항생제와 함께 복용해서는 안 된다. 또는 프로바이오틱스가 필요한 경우 최소 2시간 이상의 시간 간격을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

참고 2: 뜨거운 물을 사용하여 섭취하지 마십시오.

활성 프로바이오틱스는 고온 조건에서 사멸되고 활동을 잃습니다. 따라서 프로바이오틱스를 섭취할 때에는 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 필요합니다. 프로바이오틱스 섭취시 섭씨 50도 이하의 따뜻한 물을 선택하여 우려서 섭취하시면 됩니다.

참고 3: 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요

프로바이오틱스를 보충할 때는 과일을 더 많이 섭취하는 것도 좋습니다. 일부 신선한 과일에는 풍부한 식이섬유와 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장내 프로바이오틱스의 정착을 촉진하고 장 건강을 개선할 수 있습니다.

참고 4: 믿을 수 있는 프로바이오틱스 제품을 선택하세요

요즘 많은 프로바이오틱스 분말 제품에는 프로바이오틱스의 양이 표시되어 있지만, 이렇게 많은 양의 프로바이오틱스가 소비자의 장에 도달했을 때 여전히 생존할 것인지 보장할 수는 없습니다. 더욱이, 많은 프로바이오틱스는 균주만을 표시할 뿐 균주를 표시하지 않습니다. 동일한 균주라도 프로바이오틱스의 기능에는 상당한 차이가 있으므로 균주 선택이 중요합니다. 또한, 박테리아 균주는 안전성을 보장하기 위해 권위 있는 기관의 인증을 받아야 합니다.