이런 프로바이오틱스 지식을 알고 계시나요?

프로바이오틱스의 과학 대중화

프로바이오틱스를 먹으면 어떤 부작용이 있나요? 프로바이오틱스를 먹으면 안되는 사람은 누구인가요?

좋은 프로바이오틱스로서 일반적으로 제한이 거의 없으며 대부분의 사람들이 건강을 유지하기 위해 섭취할 수 있습니다.

하지만 프로바이오틱스의 본질은 역시 박테리아다. 면역 문제, 세균 감염, 화학 요법을 받는 사람, 신생아, 특별한 주요 질환, 특수 약물을 복용하는 사람 등의 경우에는 적합하지 않을 수 있으며 더 많은 주의가 필요합니다. 먼저 전문의와 상담 후, 평가 후 섭취 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.

또한 소화 기능이 좋지 않고 유당에 민감한 개인도 프로바이오틱스 사용 후 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다.

위의 조건에 해당하는 경우, 프로바이오틱스를 섭취하기 전 전문의와 상담하시는 것을 권장합니다. 의사의 지도하에 프로바이오틱스를 보충하는 것이 더욱 안심이 될 것입니다.

프로바이오틱스가 효과를 발휘하려면 얼마나 걸리나요? 오랫동안 매일 먹어도 되나요?

장내 미생물군은 좋은 박테리아가 꾸준히 자라도록 배양하고 허용하는 데 시간이 필요합니다. 따라서 프로바이오틱스를 매일 규칙적이고 정량적으로 장기간 섭취해야 좋은 소화 환경을 효과적으로 유지할 수 있습니다.

그러나 각 개인의 상태가 다르기 때문에 동일한 프로바이오틱스에 대한 인식도 다릅니다. 예를 들어, 소화관 미생물총의 불균형이 심각한 개인의 경우 신체의 미생물총을 장기간 조정해야 합니다. 프로바이오틱스 복용 초기에는 인식이 그다지 뚜렷하지 않을 수 있으며, 미생물총의 균형이 맞춰지면 개선될 것입니다. 따라서 우선 1~2개월을 실험기간으로 삼은 후 효과가 있는지 평가해 보는 것이 좋다.

또한, 프로바이오틱스를 섭취한 후 즉시 감각을 느낀다면 에이브람스, 세나 잎, 알로에 베라, 산화마그네슘과 같은 완하제 성분이 첨가되었기 때문일 가능성이 높다는 점을 모든 사람에게 상기시키는 것이 중요합니다. 장기간 섭취하면 신체에 추가적인 대사 부담이 가중될 수 있으므로 선택 시 더욱 주의하는 것이 중요합니다.